Osasungoa Euskalduntzeko Erakundea

Osasungoa Euskalduntzeko Erakundea

+34 944 001 133

oee@oeegunea.eus

25. Osasun Biltzarra: Osasuna eta Kirola

Mugikortasuna nola landu

Egilea: AloƱa Martinez Ariztondo


 

 

Goi-gurutzatuaren sindromea gorputz-enborreko goiko aldeko, aurreko eta atzeko muskuluen arteko desoreka da.

Muskulu hauen artean bular, sorbalda eta bizkarreko goialdekoak aurkitzen dira.

 

 

Fisikoki pazienteak adierazten diguna:

·         Sorbaldak aurrerantz biribilduak

·         Zifosi torazikoa.

·         Biraketa eta abdukzio eskapularra

·         Burua aurreratua eta kokotsa gorantz

Muskuluak orokorrean bi taldetan bana ditzakegu:

Tonikoak:

o   Hauek mozteko joera daukate, tonu gehiegi dutelako.

o   Jarreraren arduradunak dira.

Fasikoak:

o   Luzatzeko joera daukate, tonu gutxiegi dutelako

 

TONIKOAK

FASIKOAK

·         Trapezioa, goiko atala

·         Eskapularen jasotzailea

·         Pektoralak

·         Zerbikal eta lunbarretako bizkarrezurreko zutitzaileak

·        

·         Trapezioa, erdiko eta beheko atala

·         Dortsaletako bizkarrezurreko zutitzaileak

·         Zerradun handia

·         Erronboidea, erdiko eta beheko zuntzak

·        

 

Muskuluetako desoreka honek mugimendu anormalak sortarazten ditu, mugimendu hauek era berean gure jarreran eragiten dute eta azkenik nerbio-sistema zentralaren programazio motorra aldatzen da.

 

Goi-gurutzatuaren sindromean laburtzen diren muskuluak:

·         Pektoralak (handia eta txikia)

·         Trapezioa eta eskapularen jasotzailea

 

Goi-gurutzatuaren sindromean luzatuak dauden muskuluak:

·         Erronboidea, zerraduna eta trapezioaren erdiko eta beheko atalak

·         Lepoko tolestaile sakonak

 

Zein da beraz gure ariketa fisikoko programaren helburua?

·         Laburtutako muskuluak luzatzea

·         Ahuldutako muskuluen tonua berreskuratzea

·         Higikortasun artikularra hobetzea

·         Jarrera zuzendzea

Azken Berriak

Gaztaroko bullynga azaleratu dezagun
COMGI Fundazioak eta OEEk atondutako hitzaldia: GAZTAROKO BULLYINGA AZALERATU DEZAGUN Helburua: Bullyinga agerian jartzea bullyinga prebenitzeko eta biktimak babesteko. Data eta ordua: maiatzak 13, asteazkena, 18:00etatik 19:00et...
Osasungintza erdaldunari sendagaia eman diote Mendaroko Ospitalean
"Aintzat ekimeneko kideen eskutik, Mendaroko (Gipuzkoa) ospitalean lehiaketa bat egin dute bertako langileek osasungintzan euskaraz aritzeko asmoarekin. Hala, orain arte erdaraz soilik imajinatzen ziren espazioak euskaraz bizitzea lortu dute, baita...

Berri +

Ugarteburu sariak
Egin bazkide
Gizarte-sareak
facebook twitter
Laguntzaileak
Eusko Jaurlaritza
Bai Euskarari

©OEE

Diseinua: Di-Da Garapena: Bitarlan